不要强行要求孩子吃饭

每一名母亲都期待小孩能不想吃饭，那样营养成分购置。以便让小孩不挑食、偏食，许多爸爸妈妈都是逼迫小孩进餐。但那样并不太好，父母对小孩的饮食搭配不能凑合，恰当的方式 应依据不一样年纪的小孩对食材的兴趣爱好，制订营养菜谱，使小孩掌握不一样食品类，得到营养均衡。

1~3岁小孩的饮食搭配特性：讨厌吃“陌生人”的食材

1~3岁的小孩理想主义者，喜爱做好自己喜爱的事，但喜爱效仿他人的姿势。在进餐层面，喜爱自身用餐，用自身固定不动的碗和厨具，坐着固定不动的座位上。在其中，2岁下列的儿童对食材的花式转变兴趣不大，喜爱吃早已习惯的食材，喜爱把菜和饭拌一起吃，喜爱自身用手握着吃，而对没有吃过的食材会持猜疑的心态。

提议：

针对3岁之前的小孩，要留意塑造优良的饮食结构，为她们挑选营养成分丰富多彩便于消化吸收的食材。饭食的制做要细、碎、软，不适合吃不容易消化吸收的膨化食品。不必让她们长期吃一种食材，想要逐渐给与多种多样食材，正确引导她们善于触碰各种各样味儿。

给这一時期的孩子吃饭，父母们特别是在要留意掌握好食材应由少到多、由这种到多种多样、由软到硬、由细到粗的标准，逐渐加上。定时执行用餐，小零食不可以替代主食，不可以爱吃就吃，应当在二餐中间或饭后给与，以防危害胃口。

3~6岁小孩的饮食搭配特性：喜爱团体进餐，留意色香味俱全

这时候的小孩好奇心求知欲强，对新鮮的事情十分比较敏感并觉得有兴趣爱好，因而对食材的味儿颜色和形状都很留意，并易受成年人及周边环境的危害。

她们喜爱团体进餐，比如一些小孩在家中胃口不太好、偏食，到幼稚园后就会逐渐改正。

提议：

针对学龄前儿童的小孩，饭食分离，并讲清吃青菜的益处，激励她们培养少食多餐的良好的习惯。一起留意父母对小孩的各种各样危害，不必在小孩眼前探讨什么东西好吃，或自身不喜欢吃啥，喜爱吃啥，“有其父必有其子”，小孩在爸爸妈妈的以身作则下能觉得偏食是理所应当的。

许多人觉得蔬菜水果、豆类食品等营养成分不够，田螺、阳澄湖大闸蟹、小龙虾、鱼翅、花胶、生日蛋糕算是含有营养成分的高級食品类，这絕對是错的。“假如自小就要小孩培养沒有肉就不想吃饭，口干就非喝可乐不好的不良习惯，小朋友们怎能得到均衡的营养成分呢？”万卫红说，爸爸妈妈是小孩的首任教师，针对饮食结构来讲也是职责所在，由于饮食结构是自小产生的，乃至危害终生，无法更改。

专家认为，针对小孩讨厌吃的食品类，不必选用强势的方式来指令他吃，以防造成小孩消化道的副作用，会给小孩导致在每段很长期内对这类食品类造成抵触的心态，渐渐地产生食欲不振、拒食。要正确引导小孩去吃讨厌的食材，能够根据多种多样方式 ，比如在烹制方法上转变，或配搭一二种他非常喜爱吃的东西，除开要留意色、香、味外，需注意美观大方及挑战性，以吸引住小朋友们的胃口。